پیامهای بهداشتی برای دانش آموزان

✔️ قبل از غذا خوردن و پس از توالت رفتن دستان خود را با آب و صابون بشویید. 
✔️ برای مطالعه و نوشتن، فاصله مناسب صفحه با چشم های خود را رعایت کنید.
✔️ هرگز با دست آلوده یا دستمال کثیف چشمان خود را نمالید.
✔️ از فروکردن مداد، خودکار و سایر چیزهای نوک تیز در گوش هایتان خودداری کنید.

✔️ هرگز مداد، پاک کن و وسایل آلوده را به دهان نبرید.
✔️ هر هفته ناخن های خود را کوتاه کنید تا سالم بمانید.
✔️ بهتر است شب ها زود بخوابید تا صبح سرحال و بانشاط به مدرسه بروید.
✔️ از دست فروش ها و دروه گردها خوراکی نخرید چون بیمار می شوید.
✔️ در زنگ تفریح از خوراکی هایی بخورید که از خانه آورده اید یا از بوفه مدرسه خریده اید.
✔️ مدرسه خانه دوم شماست، آن را تمیز نگه دارید.
✔️ پس از برگشتن از مدرسه دست ها، صورت، پاها و جوراب های خود را خوب بشویید.
✔️ همیشه هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال کاغذی بگیرید و بعد آن را در سطل زباله بیندازید.
✔️ آب دهان خود را روی زمین نریزید.
✔️ از خوردن شکلات و شیرینی زیاد بپرهیزید.
✔️ در مدرسه لیوان، حوله یا دستمال، صابون و مسواک مخصوص خودتان به همراه ببرید.
✔️ پفک، چیپس، لواشک، یخمک و آب نبات باعث ضعف، لاغری و کندذهنی شما می شوند و بهتر است به جای آنها از نان و پنیر، تخم مرغ، گردو، میوه های تازه یا خشک مثل خرما، کشمش ،انجیر و توت استفاده کنید.
✔️ مواظب دندان های خود باشید و با آنها پسته، فندق و بادام نشکنید.
✔️ بهتر است پس از هربار خوراکی خوردن، دهان خود را با آب بشویید و مسواک بزنید.
✔️ اگر می خواهید بهتر رشد کنید، بهتر یاد بگیرید و بیشتر بتوانید بازی کنید باید هر روز صبحانه کافی بخورید.
✔️ در روزهایی که نیاز ندارید کتاب و دفترهای اضافی در کیف خود نگذارید.
✔️ از پوشیدن کفش تنگ پرهیز کنید.
✔️ موقع رفتن به مدرسه موهای خود را شانه کنید و بهتر است شانه کوچکی در جیب خود داشته باشید.
✔️ هفته ای ۳-۲ بار به خصوص بعد از ورزش به حمام بروید و خود را خوب بشویید.
✔️ اگر چشمان شما نوشته های روی تخته را خوب نمی بیند به معلم و والدین خود بگویید تا شما را پیش پزشک ببرند.
✔️ اگر موقع املاء نوشتن زیاد عقب می افتید و بعضی کلمه ها را خوب نمی شنوید به معلم و والدین خود بگویید.
✔️ در خودرو درحال حرکت کتاب نخوانید.
✔️ اگر هنگام بازی چیزی در چشم شما رفت چشمان خود را نمالید بلکه آن را زیر شیر آب بشویید.
✔️ دانش آموزان ورزشکار، بهتر است از لباس های زیر نخی استفاده کنند.

✔️ بهتر است وقتی از مدرسه به خانه برگشتید پس از کمی استراحت مشق ها را انجام دهید و درس هایتان را بخوانید تا آنها را بهتر یاد بگیرید.

✔️ با والدین و مربیان خود صحبت کنید و همه فکرها و مشکلات خود را با آنها درمیان بگذارید.
✔️ شب امتحان زود بخوابید تا صبح زود بلند شوید و صبحانه کافی بخورید تا بهتر امتحان دهید.
✔️ اگر امتحان برای شما هدف نباشد بلکه یادگرفتن درس ها هدف باشد دیگر اضطراب امتحان را نخواهید داشت.
✔️ موقع امتحان ابتدا سؤال های راحت تر را جواب دهید و بعد روی سؤال های مشکل تر فکر کنید تا دچار کمبود وقت و اضطراب نشوید.
✔️ میز مطالعه شما باید از هر چیزی که حواستان را پرت می کند خالی باشد و در نور کافی و با وضعیت مناسب جسمی مطالعه کنید.
✔️ ناخن های خود را نجوید چون بیمار می شوید.
✔️ هنگام نشستن در کلاس کج و قوزکرده ننشینید تا کمتر خسته شوید. 
✔️ قوزکرده یا خوابیده مشق نوشتن و درس خواندن بسیار زیانبار است.
✔️ هنگام عبور از خیابان های شلوغ از پل های عابر پیاده یا قسمت های خط کشی شده عبور کنید.
✔️ از دویدن و بازی کردن در خیابان ها پرهیز کنید.
✔️ زنگ تفریح برای استراحت شماست بنابر این همیشه به حیاط مدرسه بروید و از هوای آزاد استفاده کنید.
✔️ هنگام راه رفتن یا بازی کردن در محیط مدرسه هرگز دیگران را هل ندهید.
✔️ هنگام ورزش و بازی از کفش های ورزشی مناسب استفاده کنید.
✔️ در خودرو درحال حرکت دست یا سر خود را از پنجره بیرون نبرید.
✔️ قبل از خواب و پس از هر وعده غذا مسواک کنید تا دندان هایی تمیز و سالم و دهانی خوشبو داشته باشید.
✔️ خوردن میوه و سبزی در طول روز برای سلامت شما لازم است.
✔️ از ریختن زباله در محیط مدرسه خودداری کنید تا بیمار نشوید.
✔️ هرگز چیزی را به طرف دیگران پرتاب نکنید بخصوص اگر نوک تیز یا سنگین باشد.